La salud mental y física están íntimamente relacionadas, y mantener un equilibrio entre ambas es fundamental para lograr un bienestar integral. Según la Mayo Clinic, un estado emocional positivo ayuda a mejorar la salud cardiovascular, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Para alcanzar este equilibrio, es clave adoptar hábitos saludables como una alimentación balanceada, ejercicio regular y técnicas de relajación como la meditación o el mindfulnes.
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